هذه نصائح لمريض السكر في رمضان

الرئيسية » علوم » هذه نصائح لمريض السكر في رمضان

27/06/2015 - 13:23

بحسب دراسات مؤخرًا تؤكد أن أكثر من 382 مليون مصاب بمرض السكر، فيهم أكثر من 34 مليون فقط فى الشرق الأوسط والوطن العربي، حيث

تأتي على رأس القائمة ثلاث دول عربية مُتصدرين بهذا المرض، " السعودية، الكويت، مصر "، وذلك وفق احصائيات الاتحاد الدولي لمرض

السكر.

أما مرض السكر والصائمين في شهر رمضان، فيقدم الأطباء مجموعة من النصائح الغذائية، وبعض العادات التي يجب أن يسيروا عليها، للحفاظ

على معدل السكري في الدم خلال هذا الشهر الكريم، خاصة في هذا الجو الصيفي الحار.

حيث يُشير الأطباء أنه من الضروري على مريض مرض السكر تناول ثلاث وجبات، وهي السحور والفطار ووجبة صغيرة بينهم، لتعويض السكر

المفقود طوال اليوم بشكل بسيط.

كذلك ينبغي على مريض مرض السكر أن يقوم بتناول المياة بشكل كبير، بحد أدنى 2 لتر على الأقل، وتكون على شكل كوب من المياة كل ساعة أو

نص ساعة، بحيث يتم توزيعها بين وجبتين الإفطار والسحور، وكذلك يمكن أن يتم مّد الجسم بالسوائل الغير محلاه لتجنب أي جفاف قد يُصيب

الجسم.

وأن يقوم مريض مرض السكر بتأخير موعد وجبة السحور بحد أقصى، حتى يتم الاستفادة من العناصر الموجودة في الوجبة، وعدم فقدانها بشكل

سريع ما يؤدي إلى الشعور بالعطش والجوع طول وقت الصيام، كما أن الطقس الحار يؤدي إلى نقص نسبة السكر في الدم.

كذلك العمل بوجه حق على عدم تناول الوجبات الدسمة المشبعة بالدهون، لأن مريض مرض السكر مرض يتأثر بشكل كبير من تلك الدهون التي لا

تُهضم بطبيعة الحال وتؤدي إلى زيادة السكر في الدم.

كما يمكن لـمريض مرض السكر أن يقوم باستبدال الحلويات الغنية بالسكر والدهون، بوجبة من الفاكهة أو ثلاث حبات من التمر.

ويجب أيضًا تجنب الإجهاد الجسدي والنوم قبل موعد الإفطار بساعتين، خشية هبوط مستوى السكر في الدم، فيجب على مريض مرض السكر أن

يأخذ قسط من الراحة طوال يومه.

قياس مستوى السكر في الدم لمرات عديدة في اليوم، فهو أفضل طريقة ليتأكد مريض مرض السكر، من استقرار مستويات السكر في دمه ضمن

النطاقات المستهدفة.

يجب كسر الصوم، عند هبوط سكر الدم لدى مريض مرض السكر إلى ما دون الـ70 ملج / ديسيليتر، وذلك بتناول كوب من العصير.

اضف تعقيب

الإسم

عنوان التعليق

التعليق

ارسل